Post Graviditet – Præcis hvordan man mister spædbarnets fedt
deling er omsorgsfuld!
Del
Tweet
Del
At have et spædbarn er et fantastisk såvel som livsændrende ting at gøre, men det gør ikke et halvt nummer på din figur. Så for de tilgængelige kvinder, der vil tage deres kroppe tilbage efter at have leveret fødsel, hvad kan du gøre for at mindske spædbarnets fedt såvel som at få din figur tilbage?
Gå meget:
En af de sværeste ting ved at komme tilbage i form er at opdage tid til at træne, så du er nødt til at opdage metoder til i form, hvor du kan. Ofte vil du bare køre hvor som helst du kræver at gå, men når du kan gøre en indsats for at gå – selvom det lige er nede i butikkerne eller hvad som helst.
Lav tid til dig:
At passe på et spædbarn er et fuldtidsjob, men prøv at arbejde på en ekstra 30 minutter eller deromkring to gange om ugen. Hvis du planlægger omhyggeligt, er der næsten bestemt lang tid til overs, et eller andet sted. Brug denne tid på at træne. Planlæg dine træningssessioner såvel som at gøre dem så intense som muligt for at få mest muligt ud af din tid.
Modstandstræning:
At opbygge muskelmasse er mindst lige så afgørende som at miste fedt – du behøver ikke at have figuren af en bodybuilder for at få de fordele, som en slankere krop vil medføre. Cardio hjælper dig kun med at tabe dig, mens du gør det, men hvis du toner din krop, vil du endte med at blive slankere såvel som din stofskifte vil øge – hvilket indikerer, at du taber dig selv, mens du ikke træner.
Prøv at forblive med øvelser med høj intensitet, for eksempel sprint i stedet for at køre. Det er ligeledes en god idé at gøre sit -ups såvel som at trykke på UPS. Jo meget mere du bruger dine muskler, jo stærkere får de såvel som de meget flere kalorier, du vil brænde.
Planlæg dine måltider:
Når du er ekstremt kort tid, er det enkelt at bare snack eller endda ikke komme rundt med at spise overhovedet. Det er ekstremt vigtigt, at du virkelig planlægger sunde måltider. Prøv at lave en sund gryderet eller lignende i begyndelsen af ugen samt fryse dele. Dette sparer dig tid såvel som at hjælpe dig med at spise en sund kost.
Spis olier:
Sunde, der er; Prøv at spise masser af fødevarer, der består af sunde fedtstoffer som Omega 3 – disse er fremragende til din hud såvel som vil hjælpe disse strækmærker med at heles. Hørfrø er måske den allerbedste ting at snack på – de smager også godt.
Hej mit navn er Nisha Sharma, jeg kan godt lide at komponere om forældre, børn samt give anbefalinger til mødre, hvorfor ikke se vores websted for at se de nuværende anvendelser på klapvogne såvel som små børns senge.
Link til dette indlæg: efter graviditet-nøjagtigt hvordan man mister spædbarnet Fedt
Relaterede teorier om følelser – hvad er de?
0/5
(0 anmeldelser)
Deling er omsorgsfuld!
Del
Tweet
Del
